Koşarken ayak nasıl olmalı? Koşu sırasında, topuklar, kalçanın altında kalacak şekilde diziyi bükmeden koşan mekaniğe göre hareket ettirilmelidir. Koşuda yapmamamız gereken en önemli şeylerden biri ayaklarımızda koşmaktır. Ayaklarımızın yerdeki ilk yeri ayağımızın ön kısmı olmalıdır. Doğru devam eden form nasıl olmalıdır? Koşarken bir adım kaç metredir? Bir kişinin adı; Bu yaklaşık 70 santimetre; 70 santimetre ve yaklaşık 0,7 metre olacaktır. Bir kişinin adı 50 santimetre ise; 50 santimetre ve yaklaşık 0.5 metredir. 1 Metre ve Santimetre Adım … Özgürlük ›Eğitim› 1-Adim-Kac-CM-V … Özgürlük ›Eğitim› 1-Adim-Kac-CM-V … Koşarken nasıl daha az yorulurum? Solunum teknikleri ve ritim: Koşarken düzenli ve derin nefes…
Yorum Bırak