1 bardak ayran kaç kalsiyum içerir? Kalsiyum: Yaklaşık 150–200 miligram. 1 bardak ayranda ne kadar protein var? Bir bardak ayranın besin değeri şu şekildedir: Karbonhidrat: 6,87 gr. Protein: 3,12 gr. Ayranda B12 var mı? Ayran, eklenen su miktarına bağlı olarak yoğurdun tüm besinlerini farklı oranlarda içerir. Bu nedenle yoğurda benzer bir ürün olan ayran, protein, kalsiyum, fosfor, B2 vitamini (riboflavin), B1 vitamini (tiamin) ve B12 vitamini açısından zengindir. Bir su bardağı sütte ne kadar kalsiyum var? Yaşamın erken dönemlerinde kemik oluşumu ve yetişkinlikte kemik kaybının en aza indirilmesi için yaklaşık 1000 mg kalsiyuma ihtiyaç vardır. 1 bardak (200 ml) sütte…
Yorum Bırak