Psikolojik rahatsızlığa hangi yiyecekler iyi gelir? Magnezyum, çinko, triptofan ve omega 3 içeren besinler serotonin miktarını artırmak için oldukça önemlidir. Muz, hindi, süt, kakao, erik, ananas, ceviz, fıstık, domates, portakal, kefir, yumurta, badem, mandalina, susam ve keten tohumu yüksek miktarda triptofan içerir. Depresyondayken ne yenir? Depresyon tedavisinde diyetten basit karbonhidratları çıkarmak tedavinin başarısını artırır. Özellikle beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği, pirinç pilavı yerine bulgur pilavı, şeker ve şekerli yiyecekler yerine uygun miktarda meyve yemek ve her öğünde salata veya sebze yemek önemlidir. Psikolojiye hangi meyve iyi gelir? Muz: Mutluluk hormonu salgılatan ve serotonini tetikleyen bir besin olan muz, depresif…
Yorum Bırak